Rujak

Secumut sambal dengan pepaya
Terasa nikmat dimakan bersama
Ada nanas, timun, bermacam rasa
Ada bengkuang penghapus dahaga

Inilah rujak buah ala Indonesia
Bergizi tinggi dan berenergi
Jangan sungkan buat mencoba
Pasti dijamin akan minta lagi

Menurut informasi www.informasi.org, umumnya rujak mengandung energi sebesar 228 kilokalori, protein 7,6 gram, karbohidrat 14,5 gram, lemak 15,5 gram, kalsium 29 miligram, fosfor 29 miligram, dan zat besi 3,2 miligram. Selain itu di dalam rujak juga terkandung vitamin A sebanyak 163 IU, vitamin B1 0,1 miligram dan vitamin C 6 miligram. Hasil tersebut didapat dari penelitian terhadap 100 gram dari berbagai olahan rujak dengan 100% dapat dikonsumsi.

Artinya betapa besar gizi yang bisa diperoleh dari makan rujak.

Kalau tidak percaya, coba saja.

@kang yudha

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: